胸闷?气短?这个血管“堵”出来的疾病需要这样预防

来源: 发布时间:2021-09-30

  9月29日是世界心脏日

  今年的主题“心心相印”

  以心相连,以心相通   

  日常生活中

  如果你经常感到胸闷、气短、胸口痛

  可能是心脏向你发出求救信号!

  要警惕冠心病的悄悄“拜访”

  近日,佛山电视台特邀

  我院心内科副主任医师罗智敏

  与大家分析几招“护心符” 

  一起关注心脏健康

  小编整理以下知识点

  快来看看吧

  根据国家心血管病中心近期发布的报告显示,中国心血管病患病人数约3.3亿,其中脑卒中1300万,冠心病1100万,心力衰竭890万,高血压2.45亿。

  血管“堵”出来的冠心病 

  冠心病是冠状动脉粥样硬化性心脏病的简称,是指冠状动脉粥样硬化导致心脏心外膜动脉管腔发生狭窄、痉挛或者闭塞,导致心脏肌肉缺血缺氧或坏死而引起的心脏病,亦称为缺血性心脏病。   

  冠心病一般这样现出原形 

  罗智敏指出,冠心病的典型症状常为劳累、体力活动、情绪激动、寒冷,以及进食过饱出现胸骨后或心前区闷痛,或紧缩样疼痛,严重时会冒冷汗,并放射至左肩或左臂,部分非典型的患者可能会出现咽部的窒息感、上腹部的疼痛等症状。特别是具有各种冠心病危险因素的人群,如果出现上述症状,必须警惕。    

  另外,罗智敏提醒市民朋友,冠心病诱因多为突发引起心脏做功增加等情况,例如劳累、较大的体力活动、情绪激动、寒冷、饱餐、用力排便等。

  哪类人群更容易中招? 

  一般来说,患有冠心病家族史、高血压、糖尿病、高尿酸血症、高脂血症、高同型半胱氨酸血症、慢性肾功能不全、睡眠呼吸暂停综合征等人群都容易罹患冠心病。  

  罗智敏还提醒这几类人群,需要多加注意:

  ①40岁以上男性  ②绝经期后的女性  ③长期熬夜、吸烟或被动吸烟  ④重油、重盐、喜欢肉食少吃蔬菜  ⑤缺乏运动  ⑥居住寒冷地区。 

  冠心病可以根治或者逆转吗?放上支架后就万事大吉了?血脂达标了可以停药吗? 

  冠心病是一种慢性病,需要长程管理。目前,冠心病还没有根治或者逆转的方法;支架属于网状结构,材质有金属和可降解化合物,它在动脉内起到支撑的作用,防止血管的弹性回缩,同时它会促进炎症反应和激活凝血系统,如果植入支架后不用药,可能会造成支架内血栓形成,导致不良事件的发生;

  不同患者对血脂达标的要求也不一样,血脂管理需长期进行,不能在某个阶段达标了就停药,而应该根据病情、血脂的水平还有对调脂药物的耐受程度及时去调整用药方案。

  偏方纳豆可以预防冠心病吗? 

  纳豆是黄豆经过枯草杆菌发酵处理得到的一种食物,味道比较特殊,在日本十分受欢迎。罗智敏表示,目前关于纳豆预防冠心病的课题不多,证据不足,所以纳豆是否可以预防冠心病这一说法有待研究。   

  在日常生活中如何预防冠心病? 

  ·心血管疾病一级预防-合理膳食 

  (1)多吃蔬菜水果。每日摄入蔬菜300~500克,水果200~400克,谷类250~400克,胆同醇<300mg/d,食用油<25克,每日饮水量至少1200毫升;   

  (2)减少钠盐摄入。每日盐量控制在5克以内,增加钾盐摄入,每日钾盐≥4.7克。

  ·心血管疾病一级预防-戒烟限酒 

  (1)就诊询问吸烟情况并作记录,劝导戒烟,评估戒烟意愿的程度,拟定戒烟计划,给予心理支持、药物治疗,定期随访;

  (2)加强吸烟者的戒烟教育和行为指导,建议应用戒烟药物辅助戒烟,减少戒断症状;   

  (3)避免被动吸烟;

  (4)少饮酒。建议成年男性饮用酒精量≤25 g/d(相当于啤酒750毫升,葡萄酒250毫升,38度白酒75克);成年女性饮用酒精量≤15 g/d(相当于啤酒450毫升,葡萄酒150毫升,38度白酒50克);孕妇、儿童和青少年禁忌饮酒。

  ·心血管疾病一级预防-规律运动 

  (1)每周3~4次坚持至少30分钟以上的中等强度有氧运动;

  (2)每周进行至少2次抗阻训练(如负重训练),每次每种运动重复10~15次;   

  ·心血管疾病一级预防-控制体重 

  超重和肥胖者在6~12个月内减轻体重5%~10%,BMI维持在18.5~23.9 kg/㎡,腰围控制在男≤90厘米、女≤85厘米。

  摒弃不良的饮食习惯和不良嗜好

  做心脏更亲密的朋友

  强“心”健体

  远离冠心病!  

 

  来源:佛山电视台

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